Zaglądaj jak najczęściej. Twoje zdanie zawsze będę brał pod uwagę. Wczorajszy dzień Dieta 200g białka. Ponadplanowo zjadłem wczoraj sporą porcję pierogów z grzybami i kapustą o 10 i 14, więc w miarę wczesna pora. To zapas od Babci, więc bez konserwantów Trening Pełna regeneracja. Podsumowanie Wczoraj poczułem zmęczenie, więc trening odpuściłem. [...]
"Chcielibyśmy zaoferować Wam wykupienie naszych kilometrów w tym biegu. Koszt jednego kilometra to 10 zł. Możecie kupić jeden, dwa i więcej kilometrów. Łączny dystans jaki pokonamy to 30 km. Biegniemy dla tych, którzy jak głęboko wierzymy, kiedyś też będą mogli pobiec razem z nami, a Wy możecie się również do tego przyczynić, ponieważ: Kilometry [...]
[...] info zbieram już od kilku dni, kopalnia wiedzy to oczywiście ten wątek:D jest genialny... ale mam kilka pytań związanych z suplementacją diety. otóż nurtuje mnie jedno - jak wpływa podkręcenie tarczycy na gospodarkę hormonalną kobiety tzn. jakie hormony rosną a jakie maleją. kiedyś po kopenhaskiej trochę przedłużonej niestety miałam [...]
Mam dziwne przeczucie, że ta walka była ustawiona... Michu, standart... Ja jak kiedyś pojechałem z paluchem, bo chodzić nie mogłem, to lekarz na pogotowiu mi powiedział, ze też kiedyś trenował sw i nawet z połamanymi żebrami chodził na mate... (chyba na aikido) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-21 13:57:52
pisałem o tym artykuł własnie kiedys chwile po qazarze to raz co napisał qazar a dwa, że ilość omega-6 warunkuje ilość omega-3 i jak qazar słusznie podkreślił bez omega 3 krucho by było ... 80% mozgu stanowi własnie EPA ( o ile sie nie myle )
U mnie jest bez litości %-) haha ale takie większe czy średnie to mniej bolą :-D moja jak się dopadnie pazurskami to krew ze skóry obok leci :-D a najlepsze jest jak zerkne a tu się okazuje że wcale krostki nie było :-D jeszcze ona mi się pyta czy się szczepionki boje i czy strzały bolą, kurła przy tym co ona mi wyprawia to strzały to przyjemność [...]
Przez to że stymulanty na mnie działają pozytywnie zazwyczaj dlatego bardzo je kiedyś lubiłem przed treningiem. W momencie jak zacząłem tracić energie w ciàgu dnia pierwsze co odstawiłem właśnie je i to było trafione zagranie. Kawe pije w 99% dla aromatu jaki się unosi po zalaniu jej gorącą wodą :-) A tutaj wrzucam dzisiejszy wynik cardio. Ponad [...]
[...] tego co zjedliśmy kiedyś za dużo. A ile za dużo? Aa no tyle że 1 kilogram fatu to 7000kcal Kurde... brzmi poważnie bo chcąc spalić 10 kilogramów to rzucamy rękawice jakimś 70.000 kcal nadwyżki zmagazynowane w naszym ciele! Mamy nie lada wyczyn i dwa wyjścia. Zrobić to z głową na spokojnie co uważam za słuszne. Możemy też rzucić się na [...]
[...] W między czasie nagrzewam patelnie i przelewam masę na placek/omlet i ustawiam na bardzo mały ogień i przykrywam. Jak wszystko ładnie się zbije w całość, że konsystencja nie pływa to odwracam na drugą stronę na parę minut i gotowe :-) Zapieksa mega pyszna - Krakowski Kazimierz , tam od dawien dawna zapiekanki prosto z pieca jak kiedyś :-)
[...] http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężko. Grzbiet obolały po wczorajszym treningu dawał się we znaki. Ostatnie powtórzenie w 3 ostatnich seriach tak jak na filmiku, nie odpuszczałem %-) Lubię Push press świetnie czuje przy nim mięśnie. Face pull i unoszeniejak zwykle zrobiły swoje, ładne dobicie. Wszedłem na "większe" [...]
[...] od rówieśnikow i znajomych słysze. a z drugiej strony osoby ktore mnie blizej nie znajo mowia "masz talent, trzymaj sie tego..." a ja wybucham smiechem mowie jaki kór... talent ja to wypracowalem. W sobote byłem na weselu: kilka kielichow ze 7 i sciemniam. Patrze na ludzi jak sie bawia i sie zastanawiam czy warto tyle poswiecac. [...]
WuEsQu Nie jestem jakimś kulturystą żeby depilować klatę i brzuch.. Mi to nie przeszkadza, poza tym bez przesady, bo aż tak dużo tego zarostu nie ma Może kiedyś jak będzie mnie stać na laserową depilację... // Dzięki. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-03-12 15:26:24
[...] SPLITA w pozniejszym trenowaniu? to mnie interesuje i musze o tym cos poczytac ;D bo wszyscy mowia FBW na poczatek, split dla bardziej zaawansowanych, a musze sie dowiedziec jak z tym jest dokladniej. Slyszalem ze kulturysci cwicza nieraz FBW, ale jednak przez 90% uprawiajacych ten sport chetniej wybierany jest split :D Dextr sory za spam cisnij [...]
[...] ,5,5kg x14 ;5,5kg x12 ;5,5kg x10 5 szrugsy 24 x40,5kg ;16x44,5kg ;18xx44,5kg ; 20x44,5kg wywalam te unoszenie na boki ,g**** daje ,barki od tego bolą. będę robił barki tak jak kiedyś - ciężkie wyciskanie i dodam do tego wznosy na tył barków . o kant dupy z tymi wznosami będzie 8s wyciskań i git . plecy stały jak robiłem wyciągi ,ch**e muje ,a [...]
loll teraz to mnie już rozj**ało całkiem - po 3 miesiącach bez siłki dostałem przepukliny. nie no k***a nie wiem co jest ,na chwilę obecną zj**ane barki obydwa ,łokcie (w jednym nerw uszkodzony ,jak zginam to mam mrowienie w ręce ) ,lewe kolano to lekarz powiedział staw do rekonstrukcji i przepuklina ,jak sądzicie wrócę kiedyś na siłkę ? :))
[...] sklepikach słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak powinni jeść o co w tym wszystkim chodzi to najlepiej zakazać wszystkiego. Kiedyś nie było tylu otyłych ludzi co teraz, ja chodziłem do przedszkola to była jedna osoba [...]
[...] sklepikach słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak powinni jeść o co w tym wszystkim chodzi to najlepiej zakazać wszystkiego. Kiedyś nie było tylu otyłych ludzi co teraz, ja chodziłem do przedszkola to była jedna osoba [...]
Seba Owoce ed wpadaja a energetyki w takie dni jak mam trening nog czy plecow;) wiem, ze sa zero, ale to nie to samo w smaku;p cola zero czy normalna nie czuje w ogole roznicy znowu;) Laura A bo jakos ostatnio mało dropow, wiec wrzucilem;) a tym bardziel ze lubie je;d Grubas nie bez przyczyny sie wziął, bo ostatnio szefowa do mnie, ale gruby sie [...]
Kiedyś niemowlęta turlały się po podłodze, teraz się je w cudowne świecąco-piszczące foteliki wsadza, gdzie sobie radośnie różne guziczki naciskają A mięśnie karku i pleców jak flaki. Dzisiaj nikogo nie dziwi osiemnastomiesięczne dziecko, które nie chodzi, kiedyś uznawano to za opóźnienie w rozwoju
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
